タバコを1本吸うと、レモン1個分のビタミンCが破壊される? 2015/5/28 2019/2/16 お役立ち情報 タバコを吸うと、ニコチンなどの有害物質が体内に入ってきます。 これを攻撃するために、約50mgのビタミンCが消費されます。 このビタミンC50mgというのは、レモン1個分に相当します。 つまり、タバコを1本吸うと、体内にあるレモン1個分のビタミンCが破壊されることになります。 ちなみに、1日に必要なビタミンCは100mgなので、タバコを1本吸うと、その半分が消費される計算になります。