コーヒーを飲むと腰痛になる? – カフェインが腰痛を招く3つの理由

コーヒーを飲む女性

腰が痛い、腰が痛いと言いながら、日常的にコーヒーを飲んでいる方はいらっしゃいませんか?

心当たりのある方は、お気をつけください。
その原因は、コーヒーにあるかもしれません。

フェインが腰痛を招く3つの理由

ご存知の通り、コーヒーにはカフェインが含まれています。
カフェインの取りすぎは、どうも腰痛に悪い影響があるようです。

それでは、何故カフェインの取りすぎは腰痛に影響するのでしょうか?
その理由は、主に3つあります。

1.カフェイン拘縮

ひとつめは、「カフェイン拘縮(こうしゅく)」です。
カフェインの効果のひとつに、「カフェイン拘縮」というものがあります。
拘縮というのは、筋肉を硬くする作用のことです。
コーヒーを飲むと、カフェイン拘縮が起こり、腰の筋肉もつられて硬くなります。
これが、腰痛につながります。

2.自律神経刺激作用

ふたつめは、自律神経刺激作用です。
コーヒーを飲むと、カフェインが自律神経を刺激します。
これによって、肩こりや腰痛への影響が出てきます。

3.カルシウム排出作用

みっつめは、カルシウム排出(はいしゅつ)作用です。
カフェインには、カルシウムを排出する作用があります。
コーヒーを飲むと、カフェインが、骨格を強くするカルシウムを排出してしまいます。
カルシウムというのは、もともと消化吸収率の低い栄養素です。
これはすなわち、足腰が弱まることにつながります。

カフェインのこれらの作用が、腰痛を悪化させることにつながるのです。

カフェインのもつ利尿作用も腰痛に拍車

腰痛

また、カフェインには利尿作用(りにょうさよう)があります。
コーヒーを飲むと、飲んだ量の1.5倍くらいの水分が排出されます。
くわえて、コーヒーと一緒に食べ物を摂取(せっしゅ)すると、栄養の吸収量が減ってしまいます。

これらの栄養補給、水分補給がしっかりされていない状態で、プラス運動不足や、一日中椅子にすわっているなどの、一定の姿勢で固まっている生活などをしていれば、どうなるでしょうか?
筋肉は固まるわ、体は弱るわで、極端な話、腰痛どころか何が起きてもおかしくない状態にもなりかねません。

なので、コーヒー好きの方の中で、最近どうも腰が痛い、また、どうにも腰痛がぶりかえして困っているという方は、一度コーヒーを控えてみたらいかがでしょうか。

もしかしたら、てきめんに効果が出るかも知れません。

ただ、カフェインは、過剰摂取さえしなければ、そこまで影響があるものではないとも思われます。

1日1、2杯を目安にしてみると良いかもしれませんね。

参考にしたサイト
カフェインのいいとこ、悪いとこ – 仙台泉整体ラボ
http://seitailabo.info/index.php?index.php?カフェインのいいとこ、悪いとこ
コーヒーなどに含まれるカフェイン過剰摂取によりひどい腰痛について? – Yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12119836382

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