睡眠時間は夏には短くなり、秋には長くなる?

眠る ネコ

睡眠時間は、当然のことながら、日中の生活によって変わってきます。
例えば、スポーツをするなど、たくさん運動した日と、一日中座って仕事をしていた日とでは、前者の方が、より長い睡眠時間を必要とします。

ひまわり 夏

そして、この睡眠時間は、季節によっても変化することが分かっています。
夏になると短く深くなり、冬になると長く浅くなります。
これは、日照時間の変化にともなう体の変化のためです。
個人差がありますが、30分から1時間くらいの差となります。

 

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