サプリメントは、ご飯といっしょにとらないとほとんど効果がない?

ビタミン剤 サプルメント

サプリメントは、炭水化物といっしょに摂取(せっしゅ)しないと体内に吸収されず、尿として排泄(はいせつ)されてしまいます。
基本的には、胃腸が活発に動いている食後30分以内に摂取するのがベストです。

が、その場合、サプリメントによっては、食べ合わせによって、その効用が無意味になってしまう場合もあります。

たとえば、鉄とお茶、大量のカルシウムと亜鉛などは、消化・吸収のタイミングで化学反応を起こし、吸収しにくい物質に変化してしまいます。

市販されているサプリメントには、用量と用法が書いてあるので、その内容に従うのが良いでしょう。

サプリメントや栄養補強食品って空腹時に単体 – yahoo!知恵袋
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1496330559

 

This entry was posted in お役立ち情報. Bookmark the permalink.

2 Responses to サプリメントは、ご飯といっしょにとらないとほとんど効果がない?

  1. ハル says:


    はじめまして。ブログランキングからきました。

    サプリメントは、炭水化物と一緒に摂取
    しないと意味がないんですか?!
    しりませんでした・・・
    いつも、朝起きてすぐ飲んでましたが、これ
    全部おしっことしてでてしまったってこと?!
    ちょっとショックです。。
    これからは気を付けたいと思いました。
    いい情報をありがとうございます。

    応援ポチ☆

    • Super源さん says:


      ハルさん、はじめまして。( ^-^)/
      ブログランキングから、ようこそいらっしゃいました。

      そうなんですよ。私も、最初これを知った時はショックでしたね。【>< 】 はい。(^^)これからは、食後に飲んで見て下さいね。どんなサプリを飲んでいるのか分かりませんが、きっと効果が倍増するのではと思います。 このブログでは、これからもいろいろなお役立ち情報を発信していきますので、良かったら、また覗いてみてくださいね。 ポチもして下さったようで、ありがとうございました。(^o^)/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

*